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10月24日～25日に開催されたJAAS東京Live Forumでの
ご報告の続きです。
次の話題は「腸内細菌」
もはやこれを整えずしてアンチエイジングはできないといえます。
肥満と腸内細菌との関係は、
さまざまな場面で出てくるようになりました。
銀座医院　、常葉大学健康科学部　教授、
東海大学医学部　客員教授　久保　明先生より
「エイジングトピックス　痩せさせる腸内細菌」
というテーマでお話しくださいました。
最近の人間ドックの現状では、
非アルコール性脂肪肝（そのうちの２－３割が慢性肝炎へ
進行）と肥満が問題となっています。
これら二つはともに、腸内細菌との関連が示唆されています。
（単純性脂肪肝に腸内細菌由来のエンドトキシンなどの
増悪因子が加わると進行するといわれています。）
この肥満を解消すべく、前回の＜その１＞であげた
インターバル速歩のような効果的なアンチエイジングに
良い運動療法と食事、そして今や腸内細菌を整えることが
肥満対策やアンチエイジングのために非常に重要なことと
なっています。
まず、食事に気を付けると老化を抑えることやがん予防
に役立つのか。
腸内細菌を整える食事をとることで
アンチエイジングに本当になるのか？についてです。
これまでにはさまざまな栄養素について
癌に対する抑制効果の報告があります。
ビタミンD、抗酸化物質、オメガ３系脂肪酸、ビタミンBなどです。
でも実際は「効果がある」とする論文もあれば
「効果がない」とした報告もありまだまだ議論が続いています。
そのような中で
腸内細菌を整える食事をとることで
老化の促進を抑えることが可能といえるデータがあるそうです。
２週間、腸内環境を整える食事すなわち
ネバネバしたもの、海藻やキノコなどファイバーの多い
もの、発酵食品などをとったところ、
加齢関連遺伝子に、たった2週間でも変化がみられたそうです。
食事によって遺伝子にも変化が生じうるのですね！
そして腸や歯周病菌の悪玉菌の構成成分である
リポポリサッカライド（リポ多糖）（LPS）は、
腸のバリア機能を障害し、リッキーガット症候群（腸管壁
漏出症候群）など、腸からの必要栄養素の吸収低下、
本来腸管の壁を超えない大きな分子のものが侵入することに
よる異物反応、そしてそれによる慢性炎症によるさまざまな不調をきたします。
そしてその慢性炎症は肥満にもつながります。
腸内細菌を整えることは非常に大切ですね♪
ずっと私、このブログで腸内細菌を整えることの
大切さについて語ってまいりましたが、
ようやく、スタンダードなアンチエイジング治療に
なってまいりましたね！
 
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＊ 自分の腸内フローラを調べよう（腸内フローラ検査）＞＞＞
＊ 美腸にするための食事とサプリメント（その１）＞＞＞
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カテゴリー：★　院長ブログ・医療情報　★, 健康情報・アンチエイジング  更新日：2015年10月28日