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院長ブログ

美肌のための「プロテイン」とるには こちらが私の最近のおすすめです♪

タンパク質はぴちぴち肌のための
大切な栄養素♡
コラーゲンを体内で増生するのに大切な栄養素です。
コラーゲンの合成にはたんぱく質、鉄、ビタミンCが必要です。
不足していると、
だら~~とはりのない、元気のないお肌になってしまいますよ。
お肌だけではありません。
内臓の衰え、代謝が落ちて太りやすくなる、
血管がもろくなる、免疫力が低下して
風邪をひきやすくなるなど

不足すると様々な影響をきたします
1日に必要なたんぱく質摂取量は
体重1kgあたり1g~1.5gですが、
おおよそ1日30gが不足している人が多いとわれています。
食事からタンパク質の摂取量を増やすのは
容易ではありませんので、
アミノサプリメントやプロテインでとっている方が
多いと思います。
私も当院で扱っている
アミノ9や大豆プロテインをとっていますが、
さぼっちゃうこともあります(´・ω・`)
最近「こっちのほうが飲みやすいし、内容的にもいい!」
と思ったのは
ダイエタリーサプリメントとして使用している
オーソプロテイン」です。
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水や飲み物にも溶けやすいので飲むときも楽ちん♪
そしてこのようにビタミン、ミネラルもかなり豊富♪
もちろん含有されているプロテインもアミノ酸スコア100!と抜群に良いバランスです。
アミノ9を飲むのが疲れてきた方や( *´艸`)
大豆プロテインに飽きてきた方( *´艸`)
お試しください♡
でも内容が濃い分
ちょっとお高いです(笑) 30袋¥27,000

私は朝食の時に、アイスコーヒーや豆乳に混ぜて飲んでいます。
シェイカーも販売していますが、なくても比較的よく溶けます。
この1杯でプロテイン15g取れますし、
ビタミンミネラルもたっぷりなので素晴らしいです♪
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甘さがほしいときにはぜひ、腸内細菌の餌になる
オリゴ糖で!善玉菌をふやしましょう♡
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