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院長ブログ

美肌と健康は「美腸」から! ~美腸にするための食事とサプリメント~その1

最近の私は「腸内フローラ」が恋人 ♡
腸内フローラを整えることは、病気の予防、
病気の治療、体質改善そしてもちろん美肌にも重要です。
やはり いつも私がいっている
「体の中から美しく!」 です♡
これまでは、さまざまな不調やアレルギー疾患に、
栄養解析検査で足りていない栄養素を補充、
遅延型フードアレルギー検査で陽性に出たものの除去、
など行い効果を得ています。
それらの対症療法だけでなく、
今後はさらに腸内フローラを改善させることにより、
必要栄養素の合成・吸収は高まり、
腸の粘膜機能が改善して食物アレルギーも改善される
ことが期待できます♪
食事に気を付けているのにさまざまな不調のある方、
腸内フローラを整えましょう(^^)/
 
まずは、腸内フローラを整えるすなわち
善玉菌を増やす食事が大切です。
 
、腸内フローラを改善させる有用な菌
すなわち良い菌の働きを助け、悪い菌を抑制する
プロバイオティクス」を取り入れる
ヨーグルト、チーズ、ぬか漬、納豆、みそ、キムチなど
の発酵食品です。
発酵職品には菌がいっぱい( *´艸`)
 
、菌が育つには「エサ」が必要です。
そのエサとなるものや菌を活性化させる(元気にさせる)
あるいは有害菌の増殖を抑制する
プレバイオティクス」を摂取する。
オリゴ糖や食物繊維豊富な食品です。
 
これら1と2をともにとることが大切です。
プロバイオティクスとプレバイオティクスを
同時にとることまたは一緒になったものを
シンバイオティクス」といいます。
相互作用で善玉菌の増殖を加速させてくれます。
 
次回はより効果的に腸内フローラを整えることが
できる本格的なプロバイオティクスをご紹介いたします♡
 
 
 
 

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