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よく聞かれます。
「院長は今　どの化粧品使っていますか？」
「どのようなスケジュールで何でメンテナンス（治療）してますか？」
そして　「何食べていますか？」

以前はあまりに毎日のように皆様からご質問いただきますので
「院長の現在のケア」　について　ホワイトボードに書いてお知らせしていました(^_-)-☆

「最近　院長なんかまた何かやってるでしょ！」　と言われますので
最近の私のスキンケアなどをご紹介します(^_^)/

まず　施術
3か月に1度のタイタンはかかしません！
フェイスラインのたるみ、首、デコルテを重点的に自分で当てています。

その合間に3か月に1度　スペクトラ　デュアルコンビネーションをします。
皆さんと一緒ですね♪

そして最近はカーボンピールで鼻を中心に毛穴ケア(^_^)/
鼻すっきり！

あとは
半年に1度　額と眉間のしわにリジェノックス注射(自分で打ちます(^_^)/）
そして頬やホウレイ線にヒアルロン酸注射　適宜。（気になったらします）

最近はまっているのは美容点滴♪
超高濃度ビタミンＣ＋マイヤーズカクテル＋プラセンタの点滴　は２週間に一度。

そしてリポスフェリックビタミンＣとラエンネック（プラセンタ）、
髪の毛にパントガーをサプリメントでとっています。

スキンケアは
1年に数回はトレチノイン療法（ライブスキンプログラムやリッシュブランプログラム）を３か月。
お休み期間にはCクエンスや新しい化粧品をためします(^_-)-☆

よく聞かれる　食べるもの
抗酸化作用の高い食品と
とにかくいろんなものを多種類摂取するように心がけています(^_^)/

まず　朝食は必ずとります！
ボリフェノールを含み、代謝も上がるコーヒー。
そして果物と炭水化物←炭水化物を嫌う現代の流れと反していますが・・・
私　朝から血糖値を上げないと元気に働けないんです(^_^)/

昼食
クリニックでみんなで頼んでいるお弁当
「い和多」さんのお弁当
１日に30品目はとるように心がけていますが、
なかなか難しいのでこのお弁当で補っています(^_^)/
おしゃれ(*^_^*)とは言えませんが
多種類のお野菜とお肉とお魚が毎日入っています。
かなりバランス良く多種の栄養素をとることができます。
太りにくい体作り＆美肌のためになるお弁当ですよ♪

夕食
ポリフェノールをとるために赤ワインをいただきます(>_<)（欠かせません(^_^;)）

そして何よりアンチエイジングには欠かせない抗酸化作用の高いものとくにビタミンＡを豊富に含んだ食品をたくさん摂取できるようになるべく自炊しています♪

ビタミンＡを多く含む食材はレバー、のり、お茶の葉（緑茶は葉っぱごと粉になったものを飲みます）、しそ、バジル、にんじん、パセリ、卵などなど。
そのほかカロテノイドを多く含む緑黄色野菜(βカロチン）、トマト（リコピン）、ブルーベリー（アントシアニン）など
キャベツ、大豆、納豆、玉ねぎ、ブロッコリー・・・・
要するにはお野菜をたくさん食べます(^_^)/

そして高タンパク食にもこだわって　なるべく脂肪の少ない(/_;)お肉類もたくさん食べます。

そして
本当は運動・・・
これがなかなかする時間がないので
独自のブリッジ？（背筋を鍛えて腰痛予防にもなります）←笑えます(^_^;)
とたまにスイミング。
そして毎日ＪＲ八丁堀駅のホームから改札までの階段←結構きついです(ーー゛)

あとは　これが一番きいていると思いますが、
クリニックを歩き回ったり、常に腹筋に力をいれて座るように気を付けています。

こんな感じのアラフォー？４０代のアンチエイジングに励む女子です(^_-)-☆

参考になりますか～～？(/_;)

また新たなことを始めたら　お知らせいたします！

カテゴリー：★　院長ブログ・医療情報　★  更新日：2013年9月20日