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カテゴリ:健康情報・アンチエイジング

 

緑茶をたくさんいただきましょう♪

最近緑茶の良い効能が話題です♪
大学の先輩である ふるたクリニックの
古田一徳先生も
緑茶の効能についてブログによく書かれています。
>>>

日本人において、 緑茶の摂取量とさまざまな
病気の死亡リスクを減らす可能性との 関係をみた
報告がありました。
*Eiko Saito et al :Association of green tea consumption
with mortality due to all cause and major cause of death
in Japanese population :the Japan Public Health
Center-based Prospective Study(JPHc Study),
Annals of epidemiology.2015 Mar 25 S1047-2797(15)

それによると、緑茶の摂取が3大死亡原因および
全死因において、死亡リスクを減らす可能性が示唆され
ています。
日本人男女9万914人をフォローアップし、
がん、心疾患、脳血管障害、呼吸器疾患、外傷
そのほかとの関連を調査した結果です。
緑茶1日1杯満し飲まない人に対して、多く飲む人では、
死亡リスクと逆相関しています。

飲みましょう緑茶!
ですが、ペットボトルの緑茶では、
その恩恵は得られないようです・・(*_*;)
古田一徳先生もそのことについて書かれています。
>>>

「市販のペットボトル茶の抗酸化物質、すなわち
ポリフェノールレベルについて。
ペットボトル飲料に含まれるポリフェノールは、
家で淹れる緑茶や紅茶の1カップ分にも及ばないという
発表がありました。
家庭でいれる1カップの緑茶、紅茶に含まれる
ポリフェノールは、ペットボトル20本に相当するそうです。
演者は
「消費者は緑茶や紅茶に効用があることを知っているが、
その知識と一本に含まれるポリフェノールの量との間には
大きなギャップがあり、研究の結果壜詰めに含まれる
ポリフェノールの量はきわめて少ないことが分かった」と
報告しているようです。

と述べています。」

とのことです!

私は、クリニックでは、葉っぱごと食べられる
粉末にした緑茶を飲んでいますよ。
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投稿日:2015年5月30日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング

良い亜鉛サプリメントの選び方

亜鉛サプリメントのいろいろ( *´艸`)

亜鉛欠乏の見つかった方、普段アルコール摂取が
多く、亜鉛をとっておかれた方が良い方、
脱毛予防に、脱毛治療に摂取したい方。
最近ではコンビニやドラッグストアでも
亜鉛サプリメントを多く目にするようになりました。
でもどれを選んだらよいのか迷いますね。

当院は、市販のもののように食品工場ではなく、
医薬品と同じGNP工場で製造されている高品質な
サプリメントをとり扱っております。
安全な原材料にこだわり、高吸収高機能にこだわっています。

さて、当院の亜鉛のサプリのこだわりは
たくさんあります♪

1.イースト亜鉛である
グルコン酸亜鉛とくらべて、体内での利用率が高いことが
報告されています。
同じ含有量でも効果がちがうんですね。
*Tompkins TAI et al,Clinical evaluation of the
bioavalability of zinc-enriched yeast and zinc
gluconate in heakthy volunteers.Biol Trace Elem Res
2007 Winter;120(1-3):28-35

2.ミネラル複合体処方
単独でミネラルを大量に摂ると、他のミネラル不足が
生じす可能性があります。
したがって、当院の亜鉛サプリメントは亜鉛のほかに
銅、マンガン、セレンを一緒に配合して、
他のミネラルの不足がおきないように工夫されています
またウコンも配合することで、ミネラル吸収の競合
する2価カチオンをキレートして、亜鉛の吸収を促進します。

3.抗酸化作用
亜鉛自体にも抗酸化作用がありますが、そのほかにも
セレンやイーストに含まれるグルタチオン、ウコン
の抗酸化作用もあります。

*株式会社MSS資料より引用

 

少し値段は高いけど、中身が違います♪

亜鉛サプリメント 60粒 ¥4,104

「今多い亜鉛欠乏の症状」>>>
「亜鉛が欠乏しやすい原因」>>>

投稿日:2015年5月20日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング

今多い「亜鉛欠乏」の症状

亜鉛はとても需要な微量元素です。
体内の代謝に必要な多くの酵素にかかわる
重要な因子です。

生体の維持に欠かせない多くの代謝酵素に
おいて活性の中心をなしている重要な成分なのです。

アルカリホスファターゼ(ALP)、乳酸デヒドロゲ
ナーゼ(LDH)、アルコールデヒドロゲナーゼ、
DNAポリメラーゼ、RNAポリメラーゼ
など多くの酵素に必要です。
したがって欠乏していると、さまざまな健康障害が生じえます。

 

< 亜鉛の役割と欠乏による症状 >

* 皮膚代謝に対する作用
亜鉛は,皮膚代謝に作用していますので、
創傷の修復促進作用があります。
亜鉛が欠乏していると,
皮膚炎,発疹,皮膚の創傷回復遅延
などがみられます。
また脱毛の原因としても
知られています。
アトピー性皮膚炎などの慢性皮膚疾患の方では、
亜鉛が欠乏している方をよくみます。皮膚炎の原因や
治りにくい原因の一つとなっています。

* 成長・発育に対する作用
核酸・蛋白合成などに関与し,成長・発育には
不可欠な微量元素です。
発育不全,骨格奇形や関節炎の発生頻度の増加,
骨粗鬆症などへの影響が知られています。

* ホルモンに対する作用
ホルモンの合成,分泌,機能にも影響しています。
特に性ホルモンやインスリンの機能に重要な役割
はたしています。
亜鉛が不足するとインスリンの分泌遅延により
血糖値が上昇し,糖代謝異常の一因となると考えられています。

* 感覚機能に対する作用
亜鉛は,味覚にかかわる舌の味蕾を形成する成分の
ひとつで,唾液にも含まれています。
したがって亜鉛が欠乏すると,味覚・嗅覚などに異常
きたします。
利尿剤,降圧剤,抗生物質などの薬剤を長期間服用
していることでの味覚障害もあります。

そのほか、胃腸障害、疲れやすい、情緒不安定など
多くの症状に影響します。

この亜鉛欠乏は、最初に述べたさまざまな酵素の低下
によって診断できます。

健康診断のデータでもわかりますので
(基準値内であれば良いわけではありません)
結果をみせていただければ亜鉛が欠乏していないか
どうかを確認しますね♪

 

次回のブログでは、亜鉛欠乏症がある場合の
有効な亜鉛サプリメントの選び方について
説明いたします。

投稿日:2015年5月19日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング

欠乏していることの多い亜鉛について ~お酒、インスタント食品、パンばかり食べている人 要注意(+_+)ですよ~

必要栄養素の不足をみるための、
栄養解析検査をすると亜鉛欠乏の方を多くみます。
健康診断の血液検査は主に高値の場合に
異常として指摘されますが、
私たちは逆に低い数値をみることで、

必要栄養素の不足を見ることができ、
その方の食生活習慣や吸収障害を診断することができます。
放置してしまうと、さまざまな体内の機能に影響を
及ぼし、色々な病気の原因となりますので、
病気の予防対策には欠かせない診察です。
栄養解析検査について>>>

 

さて、その多い亜鉛欠乏について。

インスタント食品や加工品には、亜鉛の含有量が
少なくなっているため、そのようなものばかりを
よく召し上がっている方は、欠乏しやすいです。
カップ麺 出来たて

Dough for bread and pizza (2)

精製された小麦でできた市販のパンやラーメンなどは、
精製によって、亜鉛が減ってしまうからです。
また穀物が原材料のインスタント食品に多く含まれる
フィチン酸は亜鉛やマグネシウムなどとの結合が強い
ため、私たちのミネラルの吸収不足になってしまいます。
全粒粉の方が栄養価が高くてよいのですが、
たくさん食べているとフィチン酸や食物繊維が多く、
亜鉛の吸収が妨げられて、
かえって亜鉛は欠乏してしまいます。
さらには、スナック菓子やインスタント食品などの添加物
であるポリリン酸によってもキレートされてしまいます。

したがってインスタント食品や精製されたパンばかり
ためている方は亜鉛が欠乏しやすいです。
Viennoiseries

 

 

またアルコールをよく摂取される方も欠乏しやすいです。
アルコールが体内で分解処理されるためには、
アルコール脱水素酵素など分解酵素が必要です。
亜鉛はこれらの酵素を活性化するために必要です。
したがってアルコールをたくさんもまれる方は、
亜鉛がたくさん消費されてしまいます。
pair of moving wine glasses over a white background, cheers!

 

 

 

亜鉛はストレスでも減ってしまいます。
メタロチオネインという金属結合タンパクは、
金属の代謝の調節や活性酸素を含む有害なラジカルを
消去する作用かわかっています。
ストレスの際に合成が高まり、さまざまな障害から守る
働きがあるようです。>>>
このメタロチオネインは、亜鉛と結合し、体内の亜鉛の
貯蔵庫となっています。したがってストレスが多いと
メタロチオネインがたくさん合成され、使われてしまい
ますので、亜鉛が減ってしまいます。
白髪に悩む女性
ここのような原因で亜鉛が欠乏すると
どのような症状をきたすのか、また
良い亜鉛サプリメントの選び方
などについてご説明いたします。

 

投稿日:2015年5月18日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング

お昼休みに美肌注射♪

ほんの数分でおわる美肌注射ができましたので、
私もお昼休みなどちょっとした時間に
することができるようになりました♪

今回は美肌注射ミニショット。

 

IMG_3579

あっという間!

 

美肌注射ミニショット  ¥2,700
ビタミンC1000mg、L-システイン、ビオチン配合

みなさんも施術の前後にちょちょっと
ビタミンgetできますよ♪

美肌注射ミニショットはご予約不要です。

 

投稿日:2015年5月16日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング, 美容・アンチエイジング

やはり。西洋食は乳癌リスクに影響するが、地中海食はリスクを減少する

摂取すると健康に良い食品は、
大豆や魚油(不飽和脂肪酸)、ココナッツオイル、ナッツなどなど
様々な報告がありますが、
ざっくりと、食事のスタイルでいうと、
なんとなく日本食や地中海料理がよさそうで、
欧米の食事は悪そうなイメージはありますよね。

地中海食による健康、病気の予防、改善についての
報告はこれまでにも数えきれないほどたくさんあります。
*Mediterranean diet, lifestyle factors, and 10-year
mortality in elderly european men and women.
JAMA 292:1433-39. 2004
*Adherence to the traditional Mediterranean Diets is
inversely associated with body mass index and obesity
in a Spanish population.J.Nutr.134:3355-3361,2004.

*Adherence to Mediterranean diet and health status:
meta-analysis. BMJ 337:a1344. 2008
*Adherence to Mediterranean diet and risk of
developing diabetes:prospective cohort study.
BMJ.336:1348-1351,2008
などなど

 

今回も地中海食(地中海式ダイエット)が乳がんリスクを
減少させるという報告がありました。

スペイン人においての、地中海食と他の食事傾向との
乳がんリスクについての比較検討
*A Castelló et al.Spanish Mediterranean diet and other
dietary patterns:case-control EpiGEICAM study.British
jourbal of cancer.2014 Aug 7

スペイン人女性の乳がん患者1,017人と乳がんの既往
のない健康な人において食事のパターンと乳がんとの
関連をみています。
食事パターンの評価には、食事の質を測る代替健康食
指数(Alternate Healthy Eating Index 2010:AHEI-
2010)と地中海式ダイエットスコア(Altemate
Mediterranean Diet Score(aMED)を参考にして比較
しています。
(これらの値が良いと心血管疾患や糖尿病などの慢性疾患
やがんのリスク減少に関連していることが多数報告
されています。)

その結果、西洋食パターンでは、乳がんリスクに悪影響を
及ぼすことが示されました。とくに閉経前の女性で関連が
強かったという結果です。
閉経前の比較的お若い方では、そのような食生活習慣が
乳がんリスクになるということです。
食生活気をつけましょう(^^)/
西洋食パターンとは、高脂肪乳製品、加工肉、
全粒穀物でない精製穀物(白米、白いパンなど)、
お菓子、高カロリー飲料などを多く摂取する習慣を
いっています。)

 

地中海式ダイエット(地中海食)のピラミッド

全9層の食物グループから成り、
毎日(Daily)、週に数回(Weekly)、月に数回
(Monthly)食べた方が良いとされる食品が、
順に示されています。
ワインなどのアルコール類は、食事中に適量
飲むことがすすめられています。

m_d_pyramid.jpgのサムネール画像

ただし、日本人においては、乳糖不耐症の方が多いので
(自覚症状がないことも多いです
チーズやヨーグルトの連日の摂取が良いといえるのは
欧米人と違い、人によります・・・。

 

この地中海食をまとめますと

● 緑黄色野菜が豊富→抗酸化作用
● 豆類・きのこ類を多く摂取する→食物繊維を多くとる
● パスタ(特に全粒穀物)を食べることが多い→GI値の低い全粒の穀物が多く、インスリンにやさしい
●  青魚が多い→不飽和脂肪酸をとりやすい。
●  牛肉や豚肉のような赤い肉を控えて、仔牛・仔羊など
の飽和脂肪酸が少ない肉をとっている。
●  オレイン酸を多く含むナッツ類もよく摂取する。
● メインに使う油はオリーブオイル(オレイン酸が豊富)
●  香りの高いハーブをうまく使いって塩分を控えている。
● 少量から適度の赤ワインを飲む

すなわち抗酸化物質が多く、インスリンにやさしい食事
で、食物繊維を十分にとっている。
また良質の油をとっており、塩分も控えめの食事です。

どうぞ参考にしてみてくださいね♪

投稿日:2015年5月15日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング

新しい美容注射メニューができました♪

美容注射メニューに新たなメニューが加わりました♪

<これまでの超高濃度ビタミンC点滴メニュー>

* (点滴)超高濃度ビタミンC ( 25 g (25,000mg))
* (点滴)超高濃度ビタミンCハーフ ( 12.5 g (12,500mg))
* (点滴)超高濃度ビタミンC ( 25 g  (25,000mg))+マイヤーズ
* (点滴)超高濃度ビタミンCハーフ ( 12.5 g (12,500mg) )+マイヤーズ

 

そのほかに以下のメニューを追加しました
いずれも美容点滴の経験豊富な実績のある医師より
伝授いただいた特別メニューです♪

 

< new美容・健康注射メニュー > 

* (静注)美肌注射ミニショット  ¥2,700

点滴する時間まではないけど
シャシャット、ちゅぅ~~と注射して欲しい時にできる
ワンショット美容注射です。
ワンショットといってもビタミンC1000mg、L-システイン、ビオチン配合

 

*(点滴)美肌・健康注射  ¥4,860

美肌とアンチエイジングのためのショート点滴
超高濃度ビタミンC ( 25g ) までの予算はないけど(;_;)
という方におすすめです。
とはいえビタミンC 5050mg配合
そのほかマルチビタミン、Lシステイン配合

精神的な疲れにもよく効きます♪

 

* (点滴)にきびケアセット  ¥3,240

食生活をなかなか改善できないニキビ肌方のための
ビタミンセット♡

 

美肌注射ミニショット以外はご予約が必要です。
初回は医師の簡単な問診があります。

 

投稿日:2015年5月13日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング, 美容・アンチエイジング

みなさんも一緒に勉強していきましょう(^^)/

錯綜する医療情報
私はさまざまな医療に取り組む先生方と
主にface bookやクリニックブログを通じて
情報交換を連日行っています♪
様々な分野の先生方のご意見を伺えますので
とても勉強になります。
その一方で、薬、癌の治療、ワクチン、体にいいとされる
食品・食生活などについて様々な情報と意見があります。
あまりに情報が多すぎて、また意見がまちまちで
みなさんも困惑されていることと思います。
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参考にする医療ブログは選んだ方がいい
最近多くの医師がブログを書かれるようになり、
様々な内容を目にします。
私は、多くの方に、医師としての意見を見ていただく
ものですので、非常に責任をもって慎重に書いています。
医師が書くということは、多くの方への影響力が
大きいと思うからです。
そして、さまざまな情報のある中で、
医学的根拠を元に(論文やデーターの元の出典先は必ず
載せます)、情報を提供しています。
そうではなく根拠なく軽々しく発言する医師のブログとは
一線を置きたいと思います。
みなさんも出典のないようないい加減な記事は、見ないようにしましょう。

当院のブログでは、今現在の時点で良いと考えられる
情報となりうるソースを、正確に日々お伝えします。
病気にならないように、また病気をお持ちの方は
より元気に回復できるように、私のブログを参考に
なさってください。
こころを込めてお届けいたします♡

日々変わる最前とされる医療内容
昔は正しいとされていたことが、長い年月のデーターの
蓄積により、正しくないと判断されるようになる治療も
あります。また逆もあります。
したがって常に真実は何か、ほんとうにそれは正しい治療
であるかを、日々追求していく必要があります。
医学論文で報告されるものが、必ずしも正しいとは
限らない場合もありますが、その多くのデータの蓄積
により本当のことがわかっていく場合が多いです。
したがって私のクリニックブログでは、
そのような医学的根拠のある医療情報のみをお届け
するように努めています。
みなさんはメディアなどからの情報がメインに
なるようで、テレビで言っていたということに
大きく影響を受けやすいですね。
正しい場合もありますが、ごく一部の意見を面白く
とりあげたり、背景に医療ビジネスが絡んでいることもあります。
冷静に、きちんとしたデータを基に
日々、今の時点で正しいと考えられる最前の医療を受け
られるように、一緒に勉強してまいりましょう(^^)/
これまでにも何度も申しましたが、日本の医療は非常に
保守的なので、医師自身、これまでよしとされていた
ことを、変えることを嫌います。
そのことが他国の先進国にくらべて医療レベルが遅れ
ている原因でもあります。
したがってグローバルに情報収集し、
慎重にかつ速やかに対応していきましょう!
Image of smart business people looking at their leader

もっと予防医療を充実させたい
今の人間ドックや健康診断を定期的に受けていても、
それは病気の予防ではなく、病気にすでになってしまった
ものを見つけるためだけのものです。
それで異常と判断されると病院へ行くことをすすめられます。
そして、例えば血圧が基準値以上なので降圧剤の飲み薬を始めましょうとか、コレステロールが基準値以上なので高脂血症薬を飲み始めましょうとか。
そんな流れ作業的な場合が多い現状です。
どんなことに日々どのくらい気を付けたら改善するのか、
薬を飲まなくてもよくなる可能性があるのかないのか。
細かい説明をお受けになったことはあるでしょうか?
塩分制限?脂っこいもの食べるな?
そんなレベルではないでしょうか(*_*;
そして漫然と薬をもらってはいないでしょうか。

もっというならば、
健康診断で異常を指摘される、そうなる以前に、
医学的根拠に基づいて、その方の傾向を解析し、
アドバイスしていく必要があります。
今の医療ではそれはなされていません。
薬を使用して治療をすることを否定しているのではなく、
薬を処方することに専念している今の日本の医療スタイル
に大きな疑問があります。
今後は、医師はもっと予防医療を勉強し、最新最適な
知識をもってアドバイスしていかなければなりません。
Three sister girls playing running on the park

 

みなさんも勉強しましょう(^^)/
いわれるがままに治療を受けるのではなく、
自分にとって最適な医療を受けられるようになりましょう。
根拠のない情報は取り入れず、
確信のある医療情報を日々アップデートして、
みなさん自身も勉強しましょう。
そして、自分で考えて治療を選択する
ようになっていただきたいと思います。
そんな気持ちを込めて、
日々このブログを書いています♡

箸休め的に美容ブログなども交えますので
お楽しみください♡

投稿日:2015年5月12日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング, その他

こんにちは(^^)/ 今日も私は元気いっぱいです♡

昨日患者さまに、
「先生っていつも元気ですね~どおして?
元気で楽しいっていうのが、内側からあふれでてる!」
と言われました( *´艸`)♪

うれしい♡
まさに私の目指すところです!
「体の中から健康で♪そして楽しく♪♪」
by アクティブエイジングclub>>>

そして皆様にもそうあってほしいと思っています♡

私は、仕事に関係した予定のない完全なお休み
の日は、月に1日か2日しかありません。

月~土曜日の夜まで毎日診療にでています。
そして、予約が取りにくい!(*_*;ということで
最近は月に1~2日 日曜日や祝日の診療もしています。
そして診療のない休日も、ほぼセミナー、学会・・・。
でもとっても元気ですよ♪ 疲れ知らず。

 

私の1日は「朝勉」(朝のお勉強)から始まります。
朝5時~5時30分起床
論文を読んだり、ブログを書いたり、セミナーのまとめを
したりと、とても大切な時間です。

今朝は、以前にお話しした「レセプト」を
するためクリニックへ7時30分に出勤しました。

14285344141340

いつもは9時過ぎに出勤です。

9時30分から診療開始。
13時まで診療してお昼ご飯。
13時30分~13時45分から14時まで、業者さんとの打ち合わせ。

14時から19時30分まで診療。

残業することもありますが、
自宅に帰るのは夜9時近く
外食をしない日は、それから必ず自炊しますよ♡

11時ころ入浴
12時にはなるべく寝るようにしています。

そんな充実した1日です( ;∀;)

医者って、時給で計算したら
かなり安いですね・・・。

それでも元気です♡
サプリメントやホルモン補充のおかげかな♪

うちのワンコたちは、ママがかまってくれないので
いつもしょんぼりしています(+_+)
ごめんね・・・
14285570751820

今日は早く帰って
ワンコと遊ぼうかな♡
14285571561101

 

 

投稿日:2015年4月9日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング

エクオールサプリメント「エクエル」Q&A

大塚製薬さんより
エクオールサプリメント「エクエル」
ついてのよくあるQ&Aについて
資料をいただきましたので、ご報告いたします。

エクオールは大豆発酵食品。
女性ホルモン様作用や女性ホルモンを整えることが
しられています。 詳しくは>>>

更年期のサポートやPMSにも効果があります。

女性ホルモン様作用を示すということから
いい加減な情報やあやまった情報もありと
誤解も多いので、よくあるご質問をご紹介いたします。

今回のこのご質問にお答えいただいていますのは、
東京歯科大学市川総合病院 産婦人科教授
高松繁先生です。

1、エクオールにエストロゲン(女性ホルモン)作用が
ありますが、乳がんの既往のある患者さんが服用しても
大丈夫ですか?

米国ではイソフラボンだけでなく、大豆食品の有効性や
安全性について、様々な研究や議論が行われてきました。
2012年にアメリカがん協会が発表したガイドラインでは、
現在までのエビデンスからは、大豆食品が再発リスクには
悪影響は与えない。と結論づけられています。
むしろ中国や米国での疫学研究では、大豆イソフラボンを
たくさん摂っている人では、乳がん再発死亡リスクが有意
に少ないというデータも出されています。
(*Shu XO,et al:JAMA 302(22):2437-2443,2009
*Guha N et al:Breast Cancer ResTreat 118:395-405,2009)

 

2、子宮がん、子宮筋腫、子宮内膜症の既往のある方でも
大丈夫ですか?

子宮内膜への影響は少ないと考えられています。
(*Oyama A et al:Menopause 18 202-210,2012)
子宮がんのリスクの上昇はないと考えています
(*国立がんセンターからの論文報告で、約4万人を
対象に、イソフラボンや大豆食品の摂取量と子宮体がん
の発生率との関係を調査した研究で、エクオールにおい
ても子宮がんのリスク上昇はないと考えられています)

 

3、他のお薬との併用は問題ないですか?

大豆食品の中には、納豆のビタミンK2のように、注意が
必要なものもありますが、エクオールには特に注意すべき
相互作用はありません。
(エクオールのビタミンK2は非常に微量なため、
影響はないと考えられています)

 

4、ホルモン補充療法と併用してもよいですか?

ホルモン補充療法中の方でも、何らかのさらに改善を
実感されることがわかっています。
補充療法をしていても、何か症状がまだ残っている場合
には、エクエルを試してみるのも一つです。

 

以上です。
そのほかわからないことがありましたら
いつでもご相談ください♪

 

 

 

 

 

 

投稿日:2015年4月4日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング