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カテゴリ:健康情報・アンチエイジング

 

新クリニックでは換気システムに空気循環式紫外線洗浄機による除菌システムを内臓しました

コロナに限らず、人類には克服の難しい感染症はたくさんあり、
これからも同じような状況を繰り返していくと考えられます。
移転先の新クリニック「Skin Solution Clinic AOYAMA-DORI」では
この新しい生活様式に対応して
クリニックの換気システムに除菌システムを内臓しました。

今回採用したのはこちら。
空気循環式紫外線清浄機エアーリアです。
新型コロナに対しての有効性についても確認されています。

紫外線による除菌は、DNAやRNAに直接作用して除菌するため、
変異ウイルスにも効果が期待できる除菌手段です。

岩崎電気の紫外線ランプ、新型コロナウイルス不活化の有効性を確認 | 殺菌・滅菌システム | 岩崎電気 (iwasaki.co.jp)

内装工事の段階で内臓していますので、見えないところでクリニック内の空気を除菌しています☺★

投稿日:2021年8月19日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング, 美容・アンチエイジング

グルテンフリーや糖質制限、脂質制限などの摂取制限よりも「摂取不足」の方が問題。近年多いマグネシウム不足

最近はグルテンフリーや糖質制限をされている方も多く、食の意識改善が高まっていますね。
グルテンフリーによる腸内環境の改善や糖質制限による血糖コントロールの改善、糖化の予防も重要ですが
皆さんの健康診断や人間ドックの結果を見せていただきますと、
必要栄養素の摂取不足が目立ち気になります。
なんとなくビタミン不足は気にして適当なビタミン摂取はされていても
ミネラル補充にはなかなか意識が回っていないように思います。
亜鉛、鉄はもちろんのこと、近年摂取不足が進行しているのが「マグネシウム」です。

マグネシウムの不足はメタボリックシンドローム、糖尿病、虚血性心疾患、動脈硬化性疾患、高血圧症、歯周病、うつ病、慢性疲労、片頭痛、骨粗しょう症、不眠症、便秘、PMS、つわり、アルツハイマー病など多くの疾患に関与していることが明らかになっています。

令和2年の厚労省の国民健康栄養調査や食事摂取基準の発表をもとにまとめられたMAG21研究会によりますと、<<<http://mag21.jp/contents/541

男女ともにマグネシウムの摂取量は年々減少し、摂取推奨量を満たしていません。

マグネシウムは日本食の食材に多く含まれています。
蕎麦、のり、ひじき、まめ、豆腐、抹茶、ゴマ、わかめ、こんぶ、ほうれん草、魚、しいたけ、納豆、牡蠣、果物、トウモロコシなどに多いそうです☺

クリニックでは納豆やのりを用意してお昼ご飯にみんなで毎日いただいていますよ★

食習慣の欧米化によって、このような食品の摂取の低下が、メタボリックシンドロームや循環器疾患などの増加に関わっているようです。

私はほとんど毎日自炊をしていますので、上記の食材を多く摂るように心がけています。
外食やコンビニのごはんが多くなりますと確実にマグネシウムの摂取は減ってしまいますね。

マグネシウムに限らず、亜鉛や鉄など他のミネラルの摂取も不足している現代人ですが、皆さまの意識調査によりますと、

このようにミネラル摂取不足についての意識は低いようですね。
若い方はとくに、健康意識よりも、筋肉つけてかっこいい体型になりたいとかダイエットでたんぱく質摂取を増やしているとか、美容のためにビタミンはとっているという方が多いようにみえます。
少し年齢が上がってきますと多少の健康不安がでてきてビタミン等はサプリメントで摂取するようになる方が増えているようです。ですがいずれにしてもミネラルに対する意識は低いことがわかります。

病気になってからでは遅く、病気にならないように予防することが大切です。
でも、特に今、病気になっていないと、、、
なかなか運動、食事の見なおしやサプリメントでの補充で「疾患予防」を意識することは難しいようです。

このように健康な食習慣に整えようとしても、社会人になると仕事が忙しくて自炊なんてしていられないとか、専業主婦ですと、食費のことや家族に喜ばれるメニュー、子どもがたくさん食べてくれるメニューのことが最優先で、栄養を重視したメニューにするのもなかなか難しそうですね。

このような現代の生活スタイルを考えますと、3食のなかで必要栄養素を十分な量を摂取することは大変難しいと思います。
そこで、不足しがちな栄養素をサプリメントで補充する。
今後はそのような栄養素の補充手段が注目されていくと思っています。

さて、マグネシウムですが、私は食事の中にマグネシウムの多い食材をなるべく取り入れるようにしていますが、それでも不足しがちだと思っていますので

① バスソルトとしてマグネシウムを使用して、経皮吸収でマグネシウムを補充しています。血行改善、リラックス効果もありますので、お風呂にいれれば一石二鳥です💛 いつもたくさんストックしています。

 

② SABSTANCE H2(マグネシウム吸蔵型水素サプリメント)での摂取
詳しくはこちら>>>

水素サプリメントにはいろいろなものがありますが、当院で扱っているSABSTANCE H2はマグネシウム80㎎に水素ガス136CC(飽和水素水換算約8リットル相当分)を吸蔵しています。SABSTANCEH₂  1カプセルに含まれるマグネシウムは80㎎なので、上記の調べでおおよそ1日80mのマグネシウムの摂取量が不足していますので、
1日1カプセルのSABSTANCE H₂を摂取しますと水素にくわえてマグネシウムも補充できます💛

水素サプリメントSABSTANCE H2は、当院への受診歴のない方でも
メールでの問診にてご購入可能です。>>>

これからは今まで以上に免疫力を高めたり、
健康管理に目を向ける必要がでてきそうですね。

おいしいごちそうにばかりに溺れず、、、
食事内容の見直しやサプリメントによる栄養補給への知識も高め、
健康で楽しい生活を過ごしましょう(^^)/

投稿日:2021年5月20日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング

ガチガチかかとには!!!これだっ!

お友だちのわかばクリニックの女医さんに
たまたまもらったこの「フルフラ かかとクリーム」が!!!

すごくて♡

 

このねばねばがねっとり
かっちかちのかかとにも、割れ目から侵入して
こびりついて(笑)、へばりついて(笑)

つるっつるに★

こんなのはじめて見ました(・o・)

で、
わかばクリニックさんで販売されているのですが
当院でも取り扱いさせてほしい♡と無理をいいまして
分けていただきました★

お餅が乾燥して割れた感じのがっちがちさん
ぜひ♡

郵送代引きもしております☺

投稿日:2021年3月10日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング, 美容・アンチエイジング

花粉症(季節性アレルギー性鼻炎)のひどい方には「ゾレア」(注射)

スギ花粉症の季節の本格的に到来ですね!

私は、腸内環境を整え、粘膜の機能強化を目的としたサプリメントが功を奏してか
花粉症は全くありません

腸では意外にも免疫機能を整えています。
口から食物を取り入れるので、細菌やウイルスが侵入してきて
それらの外敵にさらされる機会が多いため、免疫機能が充実しています。
私たちにとって害のないもの、不利益の生じるものとを免疫機能反応で区別しているのですが、そのシステムがうまくいっていないと
不必要なものに過剰に免疫反応が働いて
花粉症のような症状が生じます。
花粉症の予防は腸内環境を整えたり、粘膜機能を整えたりするなどのための、
食生活習慣の改善やサプリメントでの必要栄養素の補充が役立ちますが、
それでももう発症してしまった方には治療が必要ですね。

今回ご紹介するのは
「ゾレア」とうい注射治療です。
一般的な抗アレルギー薬で十分な効果が得られない場合に併用します。
月に1回か2回の注射で
患者様の多くは「花粉にまったく反応してない感じ」「花粉症のこと忘れています」など、非常に評価が高いです。

この注射治療にはいくつかの条件があり
受診初回には開始できません。
まずはスギ花粉症についての検査が必要です。

ゾレアについての説明サイトを添付いたします>>>

 

投稿日:2021年3月9日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング

今気になる家庭内感染。帯状疱疹患者さんにおける家庭内でのお子さんへの水痘感染の実態

新型コロナウイルス感染においても
家庭内感染率は高いといわれています。
手洗い、うがい、接触にどんなに気を付けても
同居していますと家庭内での感染率は高くならざるを得ません。

帯状疱疹の場合の子供に水痘を感染させてしまう確率についての論文がありましたのでご紹介します。

帯状疱疹は、水痘・帯状疱疹ウイルスの再活性化によるものです。
はじめてこのウイルスに感染した際は水ぼうそう(水痘)として発症します。
その後ウイルスは体内に潜伏しますが、普段は自身の免疫力により抑え込まれています。
免疫力低下になりますとウイルスは再度活性化し、帯状疱疹を発症します。
帯状疱疹はその皮疹患部や飛沫からウイルスが放出され
水痘を感染させる可能性があります。

*新澤 みどり:家庭における帯状疱疹患者から小児への水痘感染について.西日皮膚80(2):137-140,2018

水痘の既往歴のない0~5歳までの小児と同居する帯状疱疹患者78例について追跡調査を行っています。
その結果96人の小児のうち10人に水痘(みずぼうそう)の二次感染が確認されています。帯状疱疹患者のうち9例(11.5%)が水痘の感染源となったことになります。
感染した患児の年齢は0歳児は24人中の3人(12.5%)、1~5歳児は72人中6人(8.3%)が帯状疱疹からの水痘二次性発症を生じています。
0歳児のうち7人は帯状疱疹の母親から授乳をうけており、うち1人が水痘を発症しました。
また水痘を発症した小児10人のうち2人は水痘の予防接種を受けています

そして小児で帯状疱疹になることもあります。
周囲の患児への水痘の二次感染のリスクについて説明し、帯状疱疹患児の学校への通学の停止を文書で学校へ提出しても、認められず通学してしまう事が多々ありました。
「学校感染症と出席停止の基準」においては「水痘」(正しくは「水痘・帯状疱疹ヘルペスウイルス感染症」ですが)は第2種に分類され、すべての発疹が痂疲化するまで出席停止が消えられていますが、同じウイルスの感染症である「帯状疱疹」については規定がなく、また教員も「帯状疱疹が水痘と同じウイルスである」という認識が不足していること。また、このような水痘の二次感染をを起こすリスクについて周知されていないことから、帯状疱疹の患児より水痘の蔓延を起こしている可能性が示唆されます。この論文にもあるように、ワクチンを接種していても、2%の患児は帯状疱疹患者から水痘に二次性感染しています。

この帯状疱疹からの水痘の二次性感染の感染経路は
(a)皮疹に直接触れる接触感染
(b)飛沫感染
(c)唾液中に排泄されることによる上気道からの飛沫感染
が挙げられていますが、
これまでは汎発性帯状疱疹(ウイルス血症となり全身に水痘の皮疹が散在する症例)の場合には(b)(c)もあるが、通常は(a)のみと考えられていましたが、
今回のこの論文でも、帯状疱疹の皮疹出現前の期間に感染した可能性のある発症例もあり、皮疹の出る数日前からすでにウイルスが排出されていた可能性が考えられる症例もあったそうです。
そして、興味あることに顔・頭部(Ⅴ、C領域)の帯状疱疹において、他の部位のおのよりも効率で水痘感染をもたらしている傾向が示されています。
単純に露出部であるからといことばかりでなく、
Mehtaらの報告によりますと(*Mehta SK,Tyring SK et al:Varicella-Zoster virus in saliva of patients with herpes zoster.J :197:654-657,2008)
顔面・頭部(Ⅴ・C領域)の帯状疱疹では唾液中のウイルスDNA量が格段に多いと報告されており、この領域のものは、単に露出部であるという理由のみでなく、唾液からの飛沫感染による拡散(C)により、居住空間に長時間ウイルスを排泄している可能性があると考えられます。

以上のように
家族に帯状疱疹が発症すると、同居の水痘の罹患歴のない乳幼児が水痘に感染する可能性があります。特にワクチンを接種していても水痘に感染する可能性があります。
したがって、成人家族が帯状疱疹のワクチンを接種して、自らの発症リスクを減らすことも検討してもいいですね。

次回はこの帯状疱疹のワクチンについての最新情報について
ご紹介したいと思います。

投稿日:2021年1月4日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング

反響の大きい 「水素カプセル」が当院受診歴のない方でも、メール診察にてご購入可能になりました

先日もご紹介しました水素サプリメント>>>

詳細はこちらもご覧ください。>>>

当院受診歴のある方は、代引き郵送もしております☺

また、当院の受診歴のない方も、メール診察にてご郵送可能になりました💛

ホームぺージのここ

ここから入って問診票に記載をしていただきメールで送っていただけましたら、
私が内容を確認し、水素サプリメントをお送りいたします。

コロナのことがあり、健康意識がたかまっており、お問い合わせを多くいただいております。
他のサプリメントもご郵送できますのでご相談ください💛

投稿日:2020年12月12日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング

糖尿病、高血圧、動脈硬化、脳梗塞など活性酸素の関連する疾患予防に水素カプセル「SUBSTANCE H2」 私ももちろん欠かさず5年以上飲んでいます

私も間もなく50歳。
さまざまな起こりうる体の変化に対応すべく
サプリメントを飲んでいます。

10年ほど行っている栄養療法をもとに
約15種類ほどを毎日摂っています。

ほとんどのものは、5年~10年以上長期継続をしています。
新しいものに飛びつかず、
エビデンスを確認し、納得したものを長く継続するようにしています。

新しいサプリメントがでてはちょこっと飲み
また新しいものがちょこっと飲み
といった具合で継続できない方はサプリメントの恩恵を受けられていないと思います。

私のサプリメントの選択は
血液検査で栄養療法的に診断し、自分に必要なものを必要な量摂取する。
老化に対して少しでも抵抗すべく、また体に害になる活性酸素を除去する良質な抗酸化作用のあるものを取る。
痩せすぎて貧相になりたくない、中年太りもしたくないので適度に代謝が亢進するものを取る。
を考えて摂取しています。

そしてとにかく長期継続。
そのうちの一つが「水素サプリメント」です。
かれこれ5年以上、毎日欠かさず飲んでいます。

当院で扱っています水素サプリメント「水素カプセル「SUBSTANCE H2」と水素の効能についてご紹介します。 ¥9,200 (30粒)税別
*当院受診歴のない方も、メール診察にてご購入可能です。

 







投稿日:2020年11月18日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング

腸での「エクオール」産生能と閉経後の「薄毛」「白髪」との関係について

2014年の発売開始以来、私も毎日欠かさず飲んでいる「エクエル」

「エクオール」は大豆イソフラボンから腸内細菌によって体内で作られる成分で、
40歳代以降の健康と美の味方です。
ですが日本人ではほぼ半数の人でしかその産生能がありません。
自分の腸はエクオール産生ができるのかどうかも調べることができますよ(ソイチェック)。
そのエクオールを大豆を発酵させて作られているのがこの大塚製薬の「エクエル」です。
大豆発酵食品なので「エクエル」は食品(サプリメント)です。
私は検査の結果エクオール産生能は高いですが、毎日コンスタントに大豆を摂取できていませんのでこのサプリメントでエクオールを補充しています💛

 

さてこの「エクオール」閉経後の薄毛や白髪との関係についての報告がありますのでご紹介します。

*岩下 聡 ,宮川春奈,他:閉経後女性における毛髪とエクオール産生能の関係に関する観察研究.Aesthetic Dermatology 30:8-17,2020

閉経後の女性の毛髪とエクオール産生能との関係を調査したものです。
結果、エクオール産生能がある人のほうが、閉経後の白髪が少なかったとのことです。また閉経後には毛が柔らかく細くなりやすいですが「まとまり、ハリ、コシ、ツヤ、光沢」が悪化する自覚が弱かった。とのことです。

私もエクエルの飲んでいるせいなのか
髪は剥いても剥いても多くて多くて困まるほど多く、
50才目前にも関わらず白髪は5-6本あるのみです☺

ゆらぎ年齢の方々
エクエルいかがですか?💛

*エクエル 1袋120粒(1日4粒目安、28日分)
¥4,320税別(軽減税率対象)

*エクオール検査(ソイチェック)¥4,500

投稿日:2020年9月10日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング, 美容・アンチエイジング

関節や筋肉、スジを痛めず、怪我しないためのおすすめのランニングシューズ選び☺

ランニング初心者の私ですが、
以前に「慢性関節リウマチ」という関節の病気をしたことがあり
関節を大切にしています。
一時は間質性肺炎を伴い重篤で、通勤もできないほどの関節痛でしたが
そのときに出会った高濃度ビタミンc点滴や栄養療法、腸内環境の改善で
完治しました。
でもまた関節に負荷をかけてしまい、再燃をするといけないので
様々な関節を痛めない工夫をしています。

そのうちの一つがシューズ選び。
これ、本当に大切です!

長時間走る場合には、ちょっとした足のゆがみが
膝、股関節、腰、脊柱、首に至るまで影響します。

せっかく健康のためにとしている運動で
かえって体の不調につながってはいけないですね。

足関節のゆがみはプロネーションという、着地したときの衝撃を分散するために足底を内方向に回転する、人体の自然な動きの偏りで生じます。
足で地面を蹴るとき、足が内側に回転して衝撃を緩衝し、体重の約3倍の重力を支えているそうです。
でもこのプロネーションが
内側に回転しすぎても、または回転が不十分でも、衝撃緩衝の効果が不十分なために、故障を起こす原因になるようです。
足の動きの偏りを計測して、自分の癖をサポートしてくれるランニングシューズを選ぶことがおすすめです。とランニングの先輩に勧められました。

そこで早速計測と靴を買いに ♪

>>>

アシックス東京銀座さんでみてくださいますよ☺ >>>

私の静止時の測定結果。実際にランニングもしてさらに揺らぎをいてくださいます。

扁平足ではない(*^_^*)

無難な足の形(^_^)
でも少し幅広

 

甲の高さも標準的(^_^)

 

 

そして足の傾きはまっすぐでみじんも偏りなし♡

こんなに左右で偏りのない人も珍しいとのこと。

以前は実は偏りがあったのですが
それを改善するように様々なケアをいれましたので、その効果だと思います♪ うれしい

 

そしてこの結果をもとにアドバイスいただき、ランニングシューズを選びました。
実際にランニングマシーンでさらに計測して偏りがないことも診断してくださいました。

クッション性の高い軽いシューズと、
靴底にカーブがついていて早く走れるように前進をサポートしてくれるタイプの靴と
2足新調(^_^)v また浪費、、、

皆様も怪我しないように気をつけてランニング楽しんでくださいね(^_^)/~

 

投稿日:2020年7月15日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング

日焼け予防だけでなく、ランニングのパフォーマンス向上にも効果的な日焼止めをおすすめします☺

皆様、コロナの影響でおこもりが多く
運動不足になっていませんか?
私はもともとジムに通ったこともないので
たまに水泳、たまーに友人たちとロードバイクをしていましたが
コロナの影響で、なかなか難しく運動不足が続いていました。
そこで
最近始めたランニング。
準備もとくになく、どこでもすぐできますし、
お金がかからない(‘-‘*) (お、思っていたが、、後に結構お金使ってしまった、、、)

気になるのは日焼け。
完全防備でやっていましたが、、、

暑い(;´Д`)!!!

そこでアームカバーはやめて日焼止めクリームをしっかり塗って走りました ♪

スポーツをするに当たってはとくに汗対策も必要。
汗にも強い効果もしっかりした日焼止めクリームが必要です。

多くの女医たちも使用している
トップアスリートサンプロテクト「ファイター」

 

よくあるウォータープルーフのあれらでは、汗で落ちてしまいやうしらしい、、、のです。

このトップアスリートさんの日焼止めは、その名の通りトップアルリートの方々の愛用者の多い日焼止めクリーム。
アスリートの方々も黒くなりたくない(^^;)
とかではなく、
試合中の日焼けはパフォーマンスに影響するのです!

日焼けをするとそれによって活性酸素が発生し、疲労の原因になります。
また日焼けは皮膚のやけど。
ひやけにより壊れた皮膚から体液の漏出が多くなり脱水になりやすく、体温調節も悪くなります。
よってトップアスリートの方たちは上質な日焼止めクリームを使用しています☺

当院で販売していますよ♡
当院に受診歴のある方は代引き郵送もしております。
tel:03-3206-2001
メール:kae-wakkita@cup.ocn.ne.jp

私のランニングはまだまだ初心者で、、、そんなに早く走れないのですが(^^;)
うちのわんこたちは
とっても早いんですっ 2匹のうちの一匹は(ラトゥールちゃん10歳♀)は
ちっちゃいチワワなのにめっちゃ早くて
私が全速力でもついていけません(笑)

 

友達によく効かれるのですが、あのランニングウエアは
「Seeya」のものです>>>

ランニングはお金掛からないし、、(^^;)といっていましたが、
どーーしても格好から入りがちなので、、、
ウェア買ったり(^_^)v
帽子買ったり(゜_゜)
滑り止めグリップの効いた靴下がいいよといわれると買い(^_^)

ダメ。。。

そして次回はおすすめのランニングシューズについてご紹介します(^^;)(笑)

 

 

 

投稿日:2020年7月13日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング, 美容・アンチエイジング