八丁堀 皮膚科|スキンソリューションクリニック Rotating Header Image
 
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先日診療前にクリニックで朝のオンライン勉強会を行いました。新型コロナウイルス「感染症対策~第2波に備えて~」その3 亜鉛を摂取しよう!

その1 ビタミンD >>>
その2 ビタミンC >>>
に続きまして、その他に感染症予防に役立つ栄養素として
亜鉛プロバイオティクスカテキンなどがあります

今回は亜鉛について

亜鉛も免疫力の維持に重要です。
亜鉛は高齢者の感染症の発生を減少させるというデータもあります。
*Ananda S Prasad,frances W J Beck et al.:Zinc Supplementation Decreases Incidence of Infections in the Elderly:Effect of Zinc on Generation of Cytokines and Oxidative Stress.Am J Clin Nutr . 2007 Mar;85(3):837-44

亜鉛は体内のさまざまな働きに関係し、酵素の活性に必要なミネラルです。
おおよそ300種類以上の酵素活性に必要です。
DNAやタンパク合成、ホルモン分泌、免疫システム、感染症で発生する活性酸素を抗酸化する酵素にも必要で、多くの働きに欠かせません。
病原体の侵入部位の多くは粘膜であり、亜鉛は粘膜の増殖、潤いに重要です。
欠乏すると病原菌に対する免疫力低下につながります。
高齢者ではとくに不足していることが多く、またアルコールを多く摂取する方においてもアルコールの分解に必要なため不足しやすいです。
また加工品、出来合いの総菜を良く食べる人では、食品の変色などを防ぐための添加物が亜鉛を排泄してしまうため不足しやすいです。

亜鉛はコロナウイルス感染症における、感染リスクや重症化にも関わっていると考えられます。
1日に摂取したい亜鉛の量は60mg。
牡蠣なら1個20gのものだと約23個、牛肉なら約1050g、かたくちいわしでは約150匹ほどの摂取が必要です(株式会社MSS調べ)。(そんな食べる人いないでしょ(笑))

したがって、サプリントで補充することが有用です💛

亜鉛のサプリは胸やけしやすいので
食事と一緒に撮ってくださいね。
(うちのスタッフたちも おえおえ言いながら頑張って飲んでいます(笑))

これまでにご案内したビタミンDや亜鉛などの
感染症予防に重要なサプリメントのセットをご用意しています。>>>

*「ウイルスblock&repair」

①ビタミンA、ビタミンD、亜鉛、鉄、オリーブ葉エキス 1日1回 20日分
¥25,000(税別)

ビタミンA 6000μg(レチノール20000IU)
ビタミンD 5800IU
亜鉛 15mg(亜鉛は飲みにくいのでやや少なめです)ここで増量してください
鉄 27mg
オリーブ葉エキス2粒(オーレユーロペン100mg)

*亜鉛サプリメント 60粒入り(1粒亜鉛15mg) ¥3,800(税別)

 

 

投稿日:2020年10月1日  カテゴリー:★ 院長ブログ・医療情報 ★, 健康情報・アンチエイジング