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心や体が疲れているときはビタミンBを補充してあげよう

仕事や家事、子育てなどで
忙しく毎日が駆け抜けていって、
周りへの思いやりや、自分の見え方なんて考えることを
忘れていて、
ふと立ち止まったら
どうしてこんな風に周りに接していたのだろう・・・
いったい自分は何をしてきたのだろう・・・

な~~んてことありませんか???

日々の忙しさに追われて
体も脳も疲労していると
家族や友人やパートナーに思いやりが欠如して
嫌な思いをさせてしまいます。

ちょっと体を休めて
脳も休めて
仕事や家事が忙しくてもやりこなせる十分な体力と
ゆったりと穏やかな脳の安定を得たいですよね。

そんなときはビタミンBの補給♡

全身の代謝にビタミンBは欠かせません。
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ですので、ビタミンBが足りていないと
体がうまく回りません!
体が疲労しやすくなります。

また神経の代謝にもビタミンBは重要

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これらの重要な神経伝達物質の産生にも
ビタミンBが重要です。
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こんなにビタミンBが必要なんです!

とくにビタミンB3ともいわれるナイアシンは脳の安定に最も重要。
そしてたんぱく質などの栄養が十分でないと材料が足りません。
ちゃんと食べないと元気になれないのですよね。

ストレスがかかるとビタミンが消費してしまいます。
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心身ともにつかれているときは
自力で回復~~!とか
ただ寝ているだけではなかなかよくなりませんので
栄養の確保と、元気になるために必要なビタミンBなどのサプリメントを補充しましょう♡

 

私もビタミンB少なかった・・・かな(*_*;

 

● NB comp A(ビタミンB群) 60粒 ¥3,340

● ナイアシン150 90粒 1回3粒程度 ¥1,310

 

図表など資料は
第16回 日本抗加齢医学会総会
ランチョンセミナー12
新宿溝口クリニック 溝口 徹 先生
の資料より引用いたしました

 

 

 

 

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