成人の不眠症に対する音楽療法の有効性を見た結果、
睡眠の質の改善に有効であることが示唆された報告がありました。
*Jespersen kV et al.Cochrane Database Syst Rev.2015;8
睡眠障害は心身ともに影響します。
でも睡眠導入剤に頼ることはお勧めできません。
音楽療法は有用とのことですのでぜひお試しください♪
私の知人の藤本幸弘医師が監修する音楽療法CDがぜひおすすめですよ♪
年末に海外に行きましたときに、
ANAの国際線でリラクゼーションミュージックとして
プログラムに入っていました！！♪♪♪
皆様も聞くことができますよ♪
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