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腸内フローラを改善しましょう(^^)/テレビでやっていましたね

1月12日ABC朝日放送の「たけしの家庭の医学」で
腸内フローラ(腸内細菌叢)のバランスを改善すると
これまで難治性であった疾患の治療や肥満の改善など
さまざまな効果があることについて放送されていました。

順天堂大学医学部教授 小林弘幸先生および
順天堂病院消化器内科助教 石川大先生より
腸内フローラを改善させる方法、最新の便移植治療など
について具体的にとてもわかりやすく
お伝えしていました。
ご覧になりましたか?

私が治療にとりいれはじめたころは
「腸内フローラ」といっても何のこと?という感じで
馴染みがなかったですが、最近メディアでも
よく話題にされるようになり、
みなさんにお話しをすると
「あ~~聞いたことあります」といっていただけます
ので、説明がしやすくて助かっています。

腸内フローラを改善させるというのは、
良い作用をする有用菌の善玉菌と悪玉菌の割合を
善玉菌の多い状態にすることを主に意味します。

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善玉菌を元気にしたり増やすには
「エサ」と「助っ人」が必要です。と
テレビでも言っていましたね。

「善玉菌のエサは食物繊維とオリゴ糖です」
この言葉、私1日の診療で10回以上言っています(笑)
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食物繊維の多い食品やオリゴ糖の多い食品について紹介されていました。

オリゴ糖は「オリゴ糖」が売っていますので、そのものを摂る方が手っ取り早いとも言えますね。

 

そして
「発酵食品をたくさん撮りましょう」
すなわち善玉菌を増やす助っ人と摂取をするという意味です。
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どちらが足りなくても
腸内フローラは改善されません。

みなさんの食生活はいかがでしょうか?

 

 

そして
腸内フローラを改善させる手段として
近年は「便移植」という治療が試みられています。
良い結果が出てきているようですので
これまで難治性であった疾患の治療の一選択肢となりそうですよ。

 

腸疾患、便秘、肥満だけでなく
アレルギー疾患、精神疾患など多くの病態への関与がわかってきています。
美肌にも関係があります♡

みなさんも腸内フローラ改善対策始めてみてください。

 

 

 

 

 

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