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タンパク質はぴちぴち肌のための
大切な栄養素♡
コラーゲンを体内で増生するのに大切な栄養素です。
コラーゲンの合成にはたんぱく質、鉄、ビタミンCが必要です。
不足していると、
だら～～とはりのない、元気のないお肌になってしまいますよ。
お肌だけではありません。
内臓の衰え、代謝が落ちて太りやすくなる、
血管がもろくなる、免疫力が低下して
風邪をひきやすくなるなど
不足すると様々な影響をきたします。
1日に必要なたんぱく質摂取量は
体重１ｋgあたり1g～1.5gですが、
おおよそ1日30gが不足している人が多いとわれています。
食事からタンパク質の摂取量を増やすのは
容易ではありませんので、
アミノサプリメントやプロテインでとっている方が
多いと思います。
私も当院で扱っている
アミノ９や大豆プロテインをとっていますが、
さぼっちゃうこともあります(´･ω･｀)
最近「こっちのほうが飲みやすいし、内容的にもいい！」
と思ったのは
ダイエタリーサプリメントとして使用している
「オーソプロテイン」です。


水や飲み物にも溶けやすいので飲むときも楽ちん♪
そしてこのようにビタミン、ミネラルもかなり豊富♪
もちろん含有されているプロテインもアミノ酸スコア100！と抜群に良いバランスです。
アミノ９を飲むのが疲れてきた方や( *´艸｀)
大豆プロテインに飽きてきた方( *´艸｀)
お試しください♡
でも内容が濃い分
ちょっとお高いです(笑)　30袋￥27,000
私は朝食の時に、アイスコーヒーや豆乳に混ぜて飲んでいます。
シェイカーも販売していますが、なくても比較的よく溶けます。
この1杯でプロテイン15g取れますし、
ビタミンミネラルもたっぷりなので素晴らしいです♪

甘さがほしいときにはぜひ、腸内細菌の餌になる
オリゴ糖で！善玉菌をふやしましょう♡

 
 

カテゴリー：★　院長ブログ・医療情報　★, 健康情報・アンチエイジング  更新日：2015年10月5日