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トップアスリートも活用しているPOWER PLATE（パワープレート）®
これまでは、筋力を高めるためには重いものをもって大きな負荷をかける必要がありました。
現代の技術によって、運動時にかかる加速度を振動によって増やすことで
過度な負担をかけることなく筋肉を鍛えることができるようになりました。
機械が振動すると体が反射的に反応し、もとに戻そうとする筋肉の刺激を利用しています。
加速度を増加させると、重いウエイトをもって運動したときと似た効果を得ることができます。
とても効率の良いトレーニング方法です。
１日にたた５分から10分乗るだけで、筋力upができます。

他にも効率の良いトレーニング方法は多種ありますが、
たとえば加圧トレーニング・・・。
40歳以上では血栓を生じるリスクが高くなり合併症のリスクが高くなります。
また自分流の方法では、適切でバランスのいいトレーニングは難しいといわれています。
このパワープレート子供から大人、ご高齢の方まで安全に使用でき、
トレーニングによって関節や筋肉を傷めてしまう心配もありません。
 
人は運動しないと老化がすすみます。そして病気になりやすくなります。
筋肉をつけることでエネルギーを消費しやすく太りにくい体となり、
肥満による病気　高脂血症、動脈硬化、高血圧、糖尿病などなどの予防となります。
運動することで運動能力がupし、また骨粗鬆症の予防になります。
高齢化社会にむけて　私たちは寝たきりにならないためにできることがあるのです(^_^)/
これからは　「病気になったら病院へ行く」　ではなく
病気にならないように自ら予防することに目をむけなければなりません。
そして私たち医師も　病気になってしまった患者さんを診るだけではなく、
「病気にならないように生活指導をする」ような診療でなくてはならないと思います！
そしてお肌は全身状態を反映します。
「　美肌になるには　体の中から美しく！」です(^_^)/
スキンソリューション　クリニックでは
スキンケアだけではなく　「体の中からきれい」のお手伝いをしていきたいと思います(^_-)-☆
そして皆様が（私も！）美しく健康ですごせるお手伝いをして
社会に貢献できるクリニックにしていきたいと思っております。
 
さてさて
昨日は　浅田真央さんや太田雄貴さんなどのパーソナルトレーナーである牧野講平さんに
パワープレートを使ったトレーニング方法を教えていただきました。

トップアスリートむけのトレーニングですので
とてもハードでした(/_;)・・・
それよりも　牧野講平さん　イケメンです(*_*)♪☆☆　素敵♪
楽しく勉強できました(^_^)/

セミナー後の懇親会で懇親しちゃいました(^_-)-☆うふふっ
 
これからも　美しく健康で楽しく生きる　Active Aging のための情報　お届けしていきます(^_^)/
 
 

カテゴリー：★　院長ブログ・医療情報　★  更新日：2013年9月30日